Despre alimente bio si cam ce poti manca (p)

Stim cu totii cum e mancarea in ziua de azi. Unele alimente nu le mananca nici cainii si asta nu e deloc putin, ar trebui sa ne ridice niste semne de intrebare. De ceva vreme eu tot simt nevoia sa ma reorientez spre alimente bio. Am niste probleme minore de sanatate sa zicem si si de asta dar nu numai, vreau sa ma reorientez spre alimente bio.

Caut efectiv alimente cat mai naturale, alimente fara zahar si fara adaosuri sau cu cat mai putine.

#Alimente BIO

Sunt interesat asadar de alimente bio pentru toate mesele zilei.

Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si pe asta trebuie sa o reglez eu. Asta pentru ca nu prea mananc la micul dejun sau mananc tampenii, mezeluri si porcarii din astea. Mi-am promis ca voi renunta complet la asa ceva, vreau sa-mi schimb viata si vreau sa traiesc bine si sa fiu sanatos atat fizic cat si sufleteste. Nu e usor sa te schimbi dar cu vointa se poate face asta.

#cereale micul dejun

fulgi de ovazAm tot incercat sa ma documentez cu privire la ce ar fi ok sa mananci pentru micul dejun. Si sunt o gramada de variante si opinii.

Parerile sunt impartite, dar in general am vazut ca sunt recomandate cerealele. CLAR sa nu aiba zahar si fara adaos. Atentie insa, nu vorbim aici de orice fel de cereale. Din cate am citit si am studiat eu, recomandate pentru mic dejun sunt cerealele din ovaz.

De ce? Pentru ca nu contine gluten, ca atare poate fi consumat si de pacientii cu intoleranta la gluten. De asemenea, glutenul trebuie evitat si daca nu ai aceasta problema, este mai bine pentru fiecare in parte.

De asemenea, ovazul este hranitor, practic este o sursa de fibre vegetala ce ne va face bine. Combinat cu lapte sau cu iaurt dimineata, ne va aduce aportul de fibre si energie necesare pentru o zi buna.

#gem de coacaze negre

Daca esti aproape de varsta mea, ma rog, undeva in jur de 30 de ani, sigur cand erai mic avea la micul dejun: margarina/unt, magiun/dulceata si ceai. Era standard pe vremea aia. Nu vreau sa fiu nostalgic si sa zic ca aveau gust si etc. Dar aveau gust.

Daca vrei sa mananci ceva dulce dar totusi sa nu fie prea dulce, ar trebui sa incerci niste produse naturiste. Inca nu stiu cu ce ai putea sa inlocuiesti untul, dar dulceata de exemplu sau gemul ar putea fi intins pe altceva. Sa zicem de exemplu pe niste biscuiti fara gluten, pe ovaz expandat etc.

Ar putea fi de exemplu combinat si cu quinoa de exemplu dar nu numai.

Gemurile sunt bune chiar si alea de casa. Stii care e problema cu ele? Stii cum se fac? Daca da, te-ai uitat cate kilograme de zahar contin, cat zahar a pus bunica-ta sau maica-ta in ele? Eu zic sa te uiti, te vei ingrozi.

De aia iti recomand un gem de coacaze de exemplu care sa fie indulcit cu altceva, nu stiu, cu nectar de agave, cu stevia etc. Eu unul nu mai vreau zahar in viata mea.

#paste din orez

O alta recomandare ar fi pastele din orez. Imi plac pastele de mor. Dar nu vreau sa mor de la ele. Ca atare, am ales o alternativa.

Oarecum dintr-o intamplare, la un moment dat, am incercat pastele din orez. Am ramas fan, mare fan. Imi plac mult, combinate cu ceva carnita sau conserva de ton sau alt peste. Sigur, mananc pana-mi ies pe nas.

Prefer insa pastele din orez, gustul este asemanator cu cel al pastelor din faina dar sunt mult mai sanatoase. Orezul pica mult mai usor si mai bine la stomac si nu mai ai probleme. De asemenea, din cate stiu eu, au si mai putine calorii.


Mai multe info despre alimente bio si de unde poti face rost de ele gasesti aici, pe facebook.


sursa imagini: getbio.ro si pixabay.com

Despre alimente bio si cam ce poti manca (p)
Evalueaza acest articol!

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *